Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é a época por demais crítica pela qual as mulheres atingem quando acaba ociclo reprodutivo e do qual sintomas usam ser sentidos de formasdesigual, mas, na grandeporção do tempo, são normais a todas nós. Até certo tempo antecedentemente de a menopausa intercorrer, umas mulhereslogo passam a sentir alguns sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios iniciam a reduzir.

Descubra quais os indícios que podem ser sentidos no decorrer e até previamente, no climatério:

  • Diminuição do desejo sexual;
  • Suor à noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Irritabilidade;
  • Ansiedade;
  • Sono ruim;
  • Fogachos;
  • Desanimo
  • Secura vaginal.

Perceba os ciclos por que a mulher vivencia antes da finalização da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – ocorre por volta dos 31 anos de idade e continua até os quarenta, aproximadamente, podendo a permanência dessa fase ser diferente para cada uma de nós, podendo ser 2 anos para algumas, cinco (que é o mais usual) para outras ou entãooito anos para algumas. Nesse intervalo, a mulher ainda está tendo ovulação, todaviapoderá notar alguns indícios normais na menopausa, entretanto é nessa temporada que os hormônios iniciam a diminuir, sendo nos últimos dois anos que os indícios se fortalecem, já que o estrogênio descresce mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais acabam, os ovários interrompem a liberação dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Acontece, comumente no término dos 40 anos e vai até a meio dos 50 anos e os sintomas são mais intensos, se a mulher permanecer1 ano sem menstruar, comprova-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, comumente, após os 50anos e aqui, os sintomas já não se fazem sentir para a grande parte das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, umas mulheres passam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaafastar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Determinadasmodificações no comportamentoé capaz de fazer enormealteração no que énotado nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o aparecimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumas atitudes que influenciam na maneirana qual a mulher se sente quandoexistetal mudança:

ELIMINE O CIGARRO DE UMA VEZ!

Certos estudos apontam que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com as ondas de calor e as que mais buscam tratamento com compensação hormonal, sendo assim, constatou-se que o cigarro intervém diretamente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é óbvio, de muitosmalefíciosimportantes à saúde, especialmente no sistema respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que nãofazem qualquer atividade física compadecemprogressivamente os indícios da menopausa do que as que executam qualquer tipo de exercício, especialmente os aeróbicos, que acabaram com os sintomasem seguida sua execução em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,preparados que tem uma estruturasimilar ao estrogênio e por isso, favorecem aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se ligarem aos receptores de estrogênio do organismo.

Além de que, existemigualmenteuns alimentos quefavorecem a redução dosproblemas da menopausa, podendo ser usados autênticos, in natura, ou emgostosos sucos, produzidosdiariamente e acrescentados à dieta.

Anote algumas boas receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas folhas verdes de couve,
  • 2 colheres de mel,
  • Três copos com água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Consumirum copo de 200ml trêsXpor dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • 2 copos de leite desnatado.

Beberum copo 2X por dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Coloque no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Pará picadas,
  • meia cenoura,
  • 1/2 banana,
  • 1/2 maçã
  • um copo de água de coco variar com água mineral.

Ingerirum copo DuasXpor dia.

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