Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é uma etapa por demais críticana qual as mulheres atingem quando acaba operíodo reprodutivo e do qual sintomas costumam ser sentidos de tamanhosdesigual, mas, na grandeparcela do tempo, são normais a todas. Mesmo determinado tempo antes de a menopausa intercorrer, determinadas mulhereslogo passam a sentir alguns sintomas, é o determinado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios começam a reduzir.

Descubra quais os indicativos que é capaz de ser sentidos nesse ínterim e até precedentemente, no climatério:

  • Diminuição do libido;
  • Suor na noite;
  • Irregularidade dos ciclos menstruais;
  • Nervosismo;
  • Desassossego;
  • Perda de sono;
  • Calorão;
  • Desanimo
  • Secura na vagina.

Conheça os etapas que a mulher moderna vivencia antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – pode iniciar com trinta anos de idade e pode continuar até os 40, mais ou menos, podendo a extensão dessa fase ser divergente para cada uma de nós, podendo ser dois anos para algumas, 5 (que é o mais comum) para outras ou entãooito anos para algumas. Nesse estágio, a mulher está ovulando, entretantopoderá ter alguns sintomas comuns na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios iniciam a diminuir, acontecendo nos últimos 2 anos que os indícios se fortalecem, já que o estrogênio escassam mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais acabam, os ovários interrompem a liberação dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Ocorre, comumente no fim dos 40 anos e prossegue até a meio dos cinquenta anos e os sintomas são mais intensos, se a mulher passar1 ano sem ter a menstruação, considera-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapacomeça, normalmente, após os 50anos e aqui, osindícios já acabam para a grande parte das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar alerta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Determinadasmodificações no estilo de vidaé capaz de fazer enormealteração no que épercebido nesses momentos do climatério e menopausa, tal comoantecedero surgimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumasações que influenciam na maneirana qual a mulher se sente quando há essa modificação:

ABANDONE O CIGARRO IMEDIATAMENTE!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais regularmente sofrem com fogachos e as que mais buscam tratamento com reposição hormonal, por isso, afirmou-se que o cigarro influencia totalmente no incômodo dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é claro, de diversosinfortúniosirreversíveis à saúde, especialmente no sistema respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física compadecemprogressivamente os indícios da menopausa do que as que praticam qualquer tipo de exercício, especificamente os aeróbicos, que eliminaram com os indícios logo após sua realização em alguns testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma base semelhante ao estrogênio e por isso, favorecem amanter a saúde em equilíbrio e os sintomas conduzidos ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, existemigualmente alguns alimentos queajudam a diminuição dosproblemas da menopausa, podendo ser usados autênticos, in natura, ou emdeliciosos sucos, feitosdiariamente e incluídos à dieta.

Veja algumas incríveis receitas de sucos para melhorar os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Coloque no liquidificador:

  • Duas folhinhas de couve,
  • Duascolheres de sopa de mel,
  • Três copos de água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Beber 1 copo de 200ml 3X ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • Dois copos de leite melhor desnatado.

Beber 1 copo DuasX por dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Bater no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Pará picadas,
  • meia cenoura,
  • meia banana,
  • 1/2 maçã
  • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Beberum copo Duasvezes ao dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa