Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” acabar, parece que, um período no fundo do poço parece ser inevitável. A separação é um dos fatos com maior probabilidade podendo deixar a pessoa acabada.

O divórcio é um dos traumas mais subestimados da no brasil. Julgamos que o tempo irá curar as lesões e resolver tudo. Mas este trauma precisa ser enxergado, tratado e curado devidamente.

Saiba dicas para passar o período com a integridade emocional preservada.

1. PRESERVE SUA AUTO ESTIMA

É praticamente impossível vivenciar por um processo de separação sem ter sua auto estima fortemente abalada.

Tire um tempo para cuidar de si, resgatando coisas que lhe fazem bem, procurando a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. APOIO OS FILHOS

Os filhos tendem a sofrer tanto ou mais que os pais no decorrer processo do divórcio.

Cuide da integridade das crianças neste período fará a diferença na maneira como eles vão ver a situação, tanto faz a idade.

Por isso procure fazê-los perceber que o casal não tem mais, porém o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Ajude os jovens a falarem o que pensam, como raiva e medo.

Costumamos subestimar a capacidade de compreensão das crianças.

Ajude-os a compreender o que está vivenciando para conseguir tirar esses fantasmas ao redor deles

3. CORTE O CONTATO

Perseguir os passos do ex-marido, ficando a par de suas ações ou de seu estado emocional e afetivo é das características mais comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só prejudica ainda mais o processo de rompimento da relação, além de colocar a pessoa em um lugar de vítima. Tentar saber do ex companheiro pelas redes sociais, aonde se veem só momentos felizes que nem sempre fazem jus à realidade, pode levar a uma interpretação errada do momento e só te machucar, dando a entender que o outro está enfrentando a separação melhor do que você.

Dessa forma, a recomendação é o rompimento de contato, com o ex parceiro nos primeiros meses logo após a separação.

Esse será a maneira mais fácil de atenuar o vínculo até rompê-lo.

Se você retém contato, isso te enfraquece e você não pode cortar a relação

4. CALMA COM UM NOVO ROMANCE

O senso comum diz que só um amor é capaz de sarar o outro. No entanto uma relação amorosa iniciada imediatamente após o término de outra frequentemente é uma grande armadilha.

A probabilidade de cair em relações tóxicas ou abusivas tende a ser maior nesse momento.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

A relação que vem sem você estar pronta provoca mais estrago do que a separação em si. O melhor, claro é superar e passar pelas fases do luto, permitir-se a cura apropriada de fato, recuperando a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. Aí sim, quando você estiver inteira de novo, ter um novo relacionamento pelos motivos ideais, e não como um atalho. A tendência é entrar em relações tóxicas e abusivas, que na maioria das vezes são desastrosas.

5. FOQUE NO TRABALHO E ALTERE ROTINAS

A dificuldade em cuidar das atividades profissionais e diárias é uma reclamação normal na fase pós-separação. Dessa forma, recomendamos ter paciência e acolher suas dores e suas angústias, mas sem descuidar do desempenho profissional. Procure focar no trabalho, aceitando a sua situação atual sem desleixar do futuro e lembrando de tomar as atitudes necessárias para ir até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

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