Como superar uma separação da melhor forma

Quando o “felizes para sempre” tem um desfecho diferente do planejado, um período no penoso parece ser inevitável. A separação é um dos acontecimentos com maior potencial para colocar a pessoa deprimida.

A separação é um dos ferimentos mais subestimados da nossa sociedade. Julgamos que o tempo vai cuidar as nossas feridas e resolver tudo. Mas esse trauma tem que ser enxergado, cuidado e medicado apropriadamente.

Veja as dicas para passar o período com a integridade emocional preservada.

1. CUIDE DA SUA AUTO ESTIMA

É improvavél enfrentar por um processo de divórcio sem ter a auto estima fortemente abalada.

Tire um tempo para você ir, resgatando costumes que lhe fazem bem, procurando a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. PRESERVE OS FILHOS

Os filhos tendem a sofrer tanto ou mais que os pais no decorrer processo de separação.

Respeitar a integridade dos filhos neste momento fará a diferença do modo como eles irão ver a situação, independentemente da idade.

Por isso procure fazê-los perceber que o casal não há mais, contudo o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Estimule as crianças a expressarem o que pensam, como raiva e medo.

Costumamos subestimar a capacidade de compreensão das crianças.

Ajude-os a entender o que está acontecendo para conseguir acabar esses fantasmas de perto deles

3. CORTE O CONTATO

Seguir os passos do ex companheiro, estando a par de suas movimentações ou de seu estado emocional e afetivo é muito comum entre muitas recém-separadas.

Isso só atrapalha ainda mais o processo de divórcio, além de colocar a pessoa na situação de vítima. Querer saber do outro pelo facebook, nas quais se publicam apenas momentos felizes que nem sempre mostra a realidade, pode causar a uma interpretação erronea do momento e só piorar a situação, dando a entender que o ex parceiro está enfrentando essa fase melhor do que você.

Por isso, a recomendação é o rompimento de contato, com o ex marido nos primeiros meses após a separação.

Esse vai ser a maneira mais fácil de enfraquecer o vínculo até rompê-lo.

Se você tem contato, isso te enfraquece e você não pode cortar a relação

4. CALMA COM UM NOVO ROMANCE

O senso comum diz que só um amor é capaz de sarar o outro. Mas uma relação amorosa começada logo após o fim de outra frequentemente é uma enorme armadilha.

A tendência de cair em relações tóxicas ou abusivas tende a ser maior nesse momento.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que começa sem você estar preparado causa mais estrago do que o rompimento em si. O melhor, claro é passar pelas fases do luto, permitir-se a cura adequada de fato, resgatando a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. A partir do momento, quando você estiver inteira de novo, encontrar um novo relacionamento pelos motivos ideais, e não como uma muleta. A tendência é entrar em relações tóxicas e abusivas, que na maioria das vezes são desastrosas.

5. SE CONCENTRE NO TRABALHO E MUDE ROTINAS

A dificuldade em cuidar das atividades profissionais e da rotina é uma reclamação recorrente na fase pós-separação. Por isso, recomendamos ser paciente e acolher as dores e suas amarguras, mas sem deixar de lado o desempenho profissional. Procure focar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem descuidar do futuro e lembrando de ter as ações necessárias para levá-la até onde você quer estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao